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curso de stretching en buenos aires |
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CERTIFICACION EN STRETCHING
Es el trabajo de la flexibilidad a través de la elongación muscular y la movilidad articular.
* Mantiene y recupera una capacidad de amplitud en los movimientos.
* Reduce la tensión muscular.
* Mejora la postura.
* Mejora los niveles de flexibilidad.
* Ayuda a prevenir lesiones y dolores musculares.
* Favorece la relajación mental y corporal.
Objetivos del curso:
* Incorporar los conceptos y fundamentos básicos de la técnica.
* Percibir en sí mismos los beneficios del trabajo mediante un entrenamiento constante.
* Dominar la técnica correcta en la ejecución de los ejercicios.
* Adquirir una buena postura y alineación corporal.
* Aprender a seleccionar los ejercicios adecuados para cada alumno en una clase.
* Conocer los distintos métodos de entrenamiento y aprender a utilizar los más seguros y efectivos de acuerdo al nivel de cada clase.
Contenido del curso :
Introducción.
* Flexibilidad. Definición.
* Conceptos de contracción, relajación y elongación muscular.
* Factores que influyen en la flexibilidad.
* Objetivo de su entrenamiento.
* Clasificación. Tipos de flexibilidad: Activa-Pasiva, según la fuerza que la produce; Estática-Dinámica, según haya o no movimiento. Ventajas y desventajas de cada una.
Bases generales y ejercicios.
* Análisis biomecánico de las articulaciones del tren inferior, superior y tronco.
Acciones musculares.
* Análisis y práctica de los ejercicios correspondientes a cada grupo muscular. Aplicación de la técnica corecta. Ejercicios de dificultad e intensidad variable en función a los distintos niveles de entrenamiento manteniendo el concepto de flexibilidad funcional.
* Métodos de entrenamiento: Estático, Pasivo, PNF, Balístico. Análisis de cada uno y selección de los más convenientes por efectividad y seguridad para trabajar en una clase.
* Conceptos neurofisiológicos: Reflejo miotático o de estiramiento. Reflejo antimiótatico. Organo Tendinoso de Gogi. Inhibición Recíproca.
Clase.
* Análisis y desarrollo de cada segmento: Entrada en calor, parte central y cierre.
* Establecimiento de objetivos de acuerdo a los distintos niveles de entrenamiento y grupo de poblaciones especiales.
* Trabajo con elementos: step, soga, barra, bastón. Variabilidad en la intensidad de los ejercicios. Análisis y práctica.
* Trabajo con compañeros. Ventajas y desventajas.
* Práctica de clase. Conducción de ejercicios.
Más información en:
CENCAF - Centro de Entrenamiento y Capacitación en Fitness
Escuelas de Fitness
Inscripto en Ministerio de Educación Superintendencia Nacional de Enseñanza Privada Nº 19025 desde 1990.
http://www.cencaf.com.ar - Av. Santa Fe 3021 -
( 5411) 4631 - 7782 - Capital Federal - Buenos Aires - Argentina - CP: 1425 |
| Zona: Buenos Aires |
| Fecha: Miércoles, 2 de Mayo del 2007, 04:58:49 |
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| Opiniones de los usuarios |
Jhoselyn M. Ferrufino
(jhoujho@hotmail.com)
Hola, querÃa saber si es q tienen clases de stretching para el 2008. gracias.
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