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curso de monitor de musculación en barcelona |
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CURSO MONITOR MUSCULACIÓN Y CULTURISMO
Controlarás la actividad de una sala de pesas. El monitor de musculación valora, programa y supervisa en entreno de personas para entrenar la musculatura, con el objetivo de equilibrarla y tonificarla.
Objetivos
• Elaborar rutinas de entrenamiento con pesas y supervisar la correcta realización de los ejercicios.
• Programar y dirigir entrenamientos de fuerza en sala de pesas para tonificar, desarrollar y equilibrar la musculatura.
Contenidos
Tecnología
– Concepto y principios del entrenamiento. El síndrome general de adaptación.
– Métodos de entrenamiento.
– Estructura del ejercicio de musculación. Criterios para la determinación del número del series.
– La repetición como unidad básica de estimulación. La velocidad de ejecución.
– Intensidad de entrenamiento.
– El calentamiento.
– Sistemas de entrenamiento (carga progresiva, super-serie, circuito).
– Técnicas de entrenamiento (impulso, repeticiones forzadas, series descendentes, etc.).
– Distribución muscular por sesiones. Criterios de selección de los ejercicios.
– Diseño de la ficha personal. Potencial del alumno, niveles,...
– Practicas de ejercicios: determinación del ángulo de trabajo, amplitud óptima de movimiento, respiración, errores habituales...
Medicina
– El músculo. Fisiología de la contracción muscular.
– Efectos del entreno de musculación.
– El sobreentrenamiento.
– Metabolismo de los componentes de la dieta.
– Cálculo de dietas. Uso de tablas de composición de los alimentos.
– Aparato locomotor. Huesos y músculos.
– Lesiones tendinosas y musculares.
– Ayudas ergogénicas al entrenamiento y doping.
Duración del Curso 100 horas
Más información en:
Enseñanzas Bisalda, S. L. (Orthos)
Escuelas de Fitness
Consultoría, Formación
http://www.orthos.es - Córcega, 371 -
93-2077303 - Barcelona - Barcelona - España - CP: 08037 BARCELONA (ESPAÑA) |
| Zona: Barcelona |
| Fecha: Miércoles, 2 de Mayo del 2007, 05:58:25 |
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