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curso de monitor de fitness en barcelona |
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MONITOR DE FITNESS
La actividad del monitor de deporte-salud puede desarrollarse tanto en la sala colectiva como en la de pesas. El equilibrio entre fuerza, resistencia y movilidad es la base del Fitness o deporte-salud. Este equilibrio debe buscarse trabajando con todos los tipos de público.
Objetivos
• Planificar y llevar a cabo programas de entreno de deporte-salud buscando el equilibrio de las cualidades físicas (fuerza, resistencia, movilidad,...)
• Adaptar las actividades y los ejercicios según las diferentes características de cada colectivo. Las actividades pueden llevarse a cabo tanto en la sala colectiva como en la de pesas.
Contenidos
Tecnología
Capacidad cardiovascular
– Fitness cardiovascular. Evaluación, riesgos y variables medibles.
– Test´s para valorar la capacidad cardiovascular.
– La sesión. Directrices generales para programar.
– Rutinas y modalidades de trabajo individual.
La fuerza y su papel en el deporte-salud. Movilidad articular
– Programación y elaboración de rutinas de entreno.
– La fuerza y su desarrollo. Métodos y sistemas.
– Ejercicios: análisis.
– La flexibilidad y su entrenamiento.
Contraindicaciones. Técnicas de estiramiento
– La relajación y técnicas de relajación.
Dirección y programación de la actividad física
– Programación del trabajo de fuerza, cardiovascular y de movilidad.
– Adaptaciones del entreno para colectivos especiales.
– Dirección, planificación y programación del Centro. Tipos de usuarios.
– Motivación y adherencia a programas de ejercicio físico.
Dirección de clases colectivas
– Estudio de la música. Ejecución de pasos básicos.
– Clases tipo.
– Objetivos y tipos de calentamiento.
– Pasos básicos de la parte principal. Combinaciones.
– Ejercicios de tonificación y relajación.
Medicina
– Adaptaciones al ejercicio físico: aeróbico y anaeróbico. Beneficios del ejercicio físico.
– La revisión médica. Prescripción del ejercicio físico.
– Contraindicaciones al ejercicio físico.
– Fitness en poblaciones especiales.
– Anatomía funcional.
– Control nervioso del movimiento. Postura.
– Prevención de lesiones. Ejercicios contraindicados.
– Pautas dietéticas a seguir para mantener la salud. Dieta equilibrada.
Duración del Curso 100 horas
Más información en:
Enseñanzas Bisalda, S. L. (Orthos)
Escuelas de Fitness
Consultoría, Formación
http://www.orthos.es - Córcega, 371 -
93-2077303 - Barcelona - Barcelona - España - CP: 08037 BARCELONA (ESPAÑA) |
| Zona: Barcelona |
| Fecha: Miércoles, 2 de Mayo del 2007, 05:59:10 |
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