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curso de instructor de fitness en buenos aires |
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Instructor de Fitness
Medicina
Estructura y funcion del musculo esqueletico
Tejido muscular
• Fibra muscular
• Aparato contráctil.
• Fisiología de la contracción muscular.
• Metabolismo muscular y obtención de energía.
• Sistemas energéticos. Su utilización según metodología de trabajo.
• Control nervioso del movimiento.
• Unidad motriz
• Clasificación de las fibras musculares.
Generalidades del aparato locomotor.
• Huesos
• Articulaciones
• Músculos: clasificación. Tipos de acción muscular.
Biomecánica de la cintura escapular. Hombro, codo y muñeca.
Biomecánica de la cadera, rodilla y tobillo.
Biomecánica del raquis.
Sistema cardiovascular
• Anatomía y fisiología del corazón
• Frecuencia cardíaca. Volumen sistolico. Gasto cardíaco. Presión arterial.
• Corazón de atleta – versus corazón sedentario.
Sistema respiratorio
• Anatomía – Fisiología
• Mecánica Respiratoria
• Adaptaciones cardiorrespiratorias al ejercicio físico. Fisiología del esfuerzo.
• Consumo de oxígeno
Práctica
Núcleos de la sesión. Trabajo globalizado:
Aerobic: definición. Estructura general de la sesión.vestuario. Calzado. Corrección postural.
La música. Frases musicales y ritmos. Beats.bpm
Calentamiento. Objetivos y características. Tipos de calentamiento. Ejercicios del calentamiento.
Colocación. Pasos básicos de low impact. Calidad del movimiento. Coordinación brazos-piernas.
Calentamiento coreográfico. Estiramientos musculares dinámicos.
Trabajo cardiovascular: high, low,combo y " cool-down".
Low impact: efectos, estilos, frecuenciay duración
High impact. Efectos y pasos básicos. Seguridad.
Combo. Combinaciones de movimientos. Coreografías.
Trabajo cardiovascular. Bajada de pulsaciones.
Núcleos de la sesión . Trabajo localizado:
Tonificación muscular. Efectos y objetivos.
Tonificación de la extremidad superior: brazos y hombros.
Tonificación de la extremidad inferior: muslo y pierna . Glúteos y cadera.
Tonificación de los abdominales. Ejercicios correctos e incorrectos. Variación de intensidades.
Movilidad articular. Condiciones de los estiramientos. Movilidad articular: extremidades superiores e inferiores . Stretching. Estiramientos de la musculatura de la cintura y columna vertebral.
Relajación y vuelta a la calma.
Integración de ejercicios y núcleos:
Reglas de las transiciones correctas. Encadenamiento de movimientos.
Ejercicios de transición y encadenamiento de núcleos.
Pedagigía del aerobic. Motivaciones del practicante de aerobic. Niveles de clase. Preparación de las clases.
Prácticas de dirección entre los alumnos.
Coreografías. Equilibrio y estilos en las coreografías.
Enseñanza de las coreografías. Funciones del instructor.
Step:
Efectos fisiológicos y biomecánicos del entrenamiento en step.
Sistematización de los patrones de mov. del sep. Ciclos de movimiento, familias de movimientos, pasos básicos, distintos ataques, traslados y patrones de piso.
Métodos de coreografía: piramidal, sumatoria e inserción.
Aerobox:
Técnicas y posturas.
Golpes de puño y patadas.
Posiciones de defensa y ataque.
Variaciones y combinaciones libres.
Localizada:
Métodos de entrenamiento.
Cadena motora.
Marketing Personal:
Armado de Curriculum Vitae.
Entrevista laboral.
Elementos claves para el éxito.
Evaluación y Entrenamiento
La importancia de la evaluacion para la planificacion y motivacion del entrenamiento
¿Por qué realizar evaluaciones previas?
Entrenamiento en la sala de musculación. Teorico-practico
Metodo de evaluación en: fuerza, resistencia y flexibilidad. Optimización de los sistemas de entrenamiento.
Planificación de la fuerza.
Planificación de la resistencia aerobica.
Fundamentos teoricos y practicos de la flexibilidad.
La importancia de la transferencia y especificidad de los entrenamientos a los deportes y actividades de cada cliente. Teorico-practico.
Beneficios del entrenamiento en circuito.
Psicología y comportamiento del personal trainer.
Personal trainer como profesión.
Programacion Neurolonguistica: adquirir habilidades para relacionarse con sus clientes.
Utilización de las palabras precisas que faciliten la relación y la retención de sus clientes.
Marketing y desarrollo personal
Cómo insertarse en el mercado laboral
Cómo crear su propia empresa.
Temas Específicos
Beneficios del entrenamiento personalizado.
Estrategias y material de trabajo
Actividad física, salud y enfermedades hipocinéticas
La nutrición en el logro de objetivos.
Necesidades energeticas según cada cliente
Conocimientos sobre medicion de acido láctico y cineantropometría.
Utilización de recursos de informática para la evaluación y presentación de los resultados obtenidos.
Rehabilitacion de lesiones: Rodilla, tobillo, hombro. Correccion de problemas posturales. Prescripcion de ejercicios para casos especificos.
Obesidad, stress, tercera edad, hipertension.
Durante el curso se realizarán prácticas. Entrega de material. Informacion de las ultimas investigaciones referidas al personal training.
Orientacion referida a: libros, revistas, direcciones en internet. Practicas con los instrumentos que utiliza un personal training.
Posibilidad de realizar pasantías con salida laboral.
35 Clases.
Sabados 9:00 a 12:00hs - Inicio 14 de Abril de 2007
sabados de 15.0 a 18.00 hs - Agosto inicio a confirmar
Homologado por el comite olímpico argentino.
Más información en:
CEEF - Centro Europeo de Educación Física Escuelas de Fitness Centro reconocido por D.G.E.G.P Registro ¨ C ¨ Nº 258-GSBA y homologado por el Comité Olímpico Argentino. Reconocido por la Escuela ORTHOS, Barcelona ( curso de validez en España). http://www.ceef.net - Av. Luis María Campos 309 - 011 4777 - 6030 - Capital Federal - Buenos Aires - Argentina - CP: 1426 |
| Zona: Buenos Aires |
| Fecha: Miércoles, 2 de Mayo del 2007, 04:36:59 |
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