| |
curso de instructor de aerobox en buenos aires |
| |
Instructor de Aerobox
Beneficios físicos:
• Entrenamiento cardiovascular , aeróbico y anaeróbico
• Aumento de fuerza y resistencia muscular.
• Flexibilidad .
• Mejorar coordinación.
Beneficios mentales:
• Reducción del estrés (por la energía que se descarga, en esta clase intensa)
• Conexión con cuerpo y mente y con uno mismo
• Aumento de la autoestima (al notar los cambos físicos)
Técnicas:
Ejecución de :
• Tren superior ( diferentes golpes que se utilizan , en artes marciales y boxeo )
• Tren inferior ( como pararse y patear en forma correcta )
• Focalización ( golpes y defensas, donde patear y como)
• Entrenamiento de la flexibilidad
• Corrección postural ( trabajos posturales y flexibilidad antagonista )
• Estímulos aeróbicos y anaeróbicos
• Lesiones ( prevención, las mas comunes y rehabilitación )
Sesión de trabajo
• Música bmp: combinaciones de movimiento.
• Definición ( estructura general de la sesión, calzado y vestuario )
• Equipamiento (vendas, guantes, soga, bolsa, focos, etc. )
• Estilos de trabajo ( libre, coreográfico y circuìto )
• Entrada en calor ( se realizará durante 10 a 15 minutos ejercicios de bajo impacto )
• Parte principal
• Segmento Localizado.
• Vuelta a la calma
• Planteo de una sesión y etapa o fase del programa , trabajo para principiantes , intermedios y avanzados .
• Importancia de la respiración .
Funciónes del instructor:
• Enseñanza
• Comunicación (visual, afectiva, motivacional )
• Vinculo ( importante para una exitosa gestión )
• Actuación ( comportamiento en clase )
Esta nueva técnica de trabajo brinda una clase donde se combinan técnicas milenarias como las artes marciales y boxeo , repitiendo sencillas combinaciones de movimientos mediante este trabajo intercalado de alta intensidad tocando todas las áreas aeróbicas, anaeróbicas, coordinativas, de fuerza y flexibilidad.
Esto ayuda al mejoramiento de la postura y el estrés mental, logrando así una clase intensa y muy divertida.
Los alumnos que han practicado experimentaron conceptos, movimientos y una dinámica totalmente diferente a lo que están acostumbrados.
12 Clases.
Sabados 12:00 a 15:00hs. - Inicio 21 de Abril de 2007
Instructores o estudiantes de Aerobic y Fitness
Homologado por el comite olímpico argentino.
Más información en:
CEEF - Centro Europeo de Educación Física Escuelas de Fitness Centro reconocido por D.G.E.G.P Registro ¨ C ¨ Nº 258-GSBA y homologado por el Comité Olímpico Argentino. Reconocido por la Escuela ORTHOS, Barcelona ( curso de validez en España). http://www.ceef.net - Av. Luis María Campos 309 - 011 4777 - 6030 - Capital Federal - Buenos Aires - Argentina - CP: 1426
Homologado por el comite olímpico argentino.
Más información en:
CEEF - Centro Europeo de Educación Física Escuelas de Fitness Centro reconocido por D.G.E.G.P Registro ¨ C ¨ Nº 258-GSBA y homologado por el Comité Olímpico Argentino. Reconocido por la Escuela ORTHOS, Barcelona ( curso de validez en España). http://www.ceef.net - Av. Luis María Campos 309 - 011 4777 - 6030 - Capital Federal - Buenos Aires - Argentina - CP: 1426 |
| Zona: Buenos Aires |
| Fecha: Miércoles, 2 de Mayo del 2007, 04:38:11 |
| |
|
|
|
|
|
